Per vivere al meglio questo periodo in cui spesso l’ansia potrebbe tornare a bussare alla nostra porta, vi suggerisco un semplice esercizio che completa la nostra già nota pratica del Respiro Calmante.
Vi occorre solo ritagliarvi 5 minuti tutti per voi, al risveglio, anche restando seduti sul letto prima di alzarvi e poi prima di addormentarvi e… una pallina da massaggio. E poi dovete semplicemente fare attenzione e mantenere l’attenzione sul vostro respiro, che come una carezza calmante vi riporta a “casa”, in quel luogo nelle profondità della vostra anima in cui tutto scorre lentamente e in pace e armonia.
Per saperne di più, raggiungetemi sul mio canale e cercate tra i video quello dal titolo “Mindfulness – Anxiety – Ridurre gli stati di ansia” e non scordate di lasciarmi un commento… Vi aspetto!